serek wiejski

Stone nie wiesz co dodawac do ryzu? jak nie masz piersi to inne zrodlo bialka ( ryba swierza, tunczyk, jaja, twarog, serek wiejski, odzywka bialkowa) W każdym mięsnym tudziez zwykłym superkmarkecie znajdziesz kuraka, bez jaj.. kurak bez jaj? to pani kurakowa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-06 11:09:33

Moje dane :D Postaram sie zdjecie dac ale w robocie jestem :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vivi19 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 MIESIĘCY <WCZEŚNIEJ CAŁY CZAS PRZERWY BO PRZEPROWADZAŁEM SIĘ CZĘSTO ZYCIE W ANGLII I PRACA :P > ****PARAMETRY [...]

serek wiejski z owsianką jakieś orzechy? Tak na 45 min przed treningiem myślę powinno być ok. Czy lepiej jakąś rybkę?

Serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka w ciągu dnia, na noc jest ok. Rybka/kurczak ok, do tego jakieś źródło węglowodanów np. ryz/kasza/makaron durum/owsiane w ostateczności + tłuszcze orzechy ok, oliwa z oliwek też Pzdro

[...] , podobnie jak kolega wyzej , tyle że rano na sniadanie jem 2 bułeczki fitness ciemne , z pomidorkiem , badz pasztetem i ogorkiem korniszonym. Na obiad czasami jem np.serek wiejski + buleczka , badz czasami wogóle nie jem obiadu. + w ciągu calego dnia jakis owoc śliwka , gruszka bądz jabłko. A co do treningu , to codziennie wyglada tak [...]

Jak najbardziej możesz jeść twaróg, czy też serek wiejski. Mojej znajomej dietę układała dietetyczka i ma w niej zarówno jedno, jaki i drugie:)

z rzeczy które odrazu po kupieniu możesz zjeść najlepszy jest serek wiejski, chociaż daleko mu od ideału . Ale na gotowych produktach trudno ci bedzie mase zbudować

Bułka grahamka jabłko mięso z ziemniakami i serek wiejski lub jajecznica i ni chu chu nie chudnę, a do prawidłowego BMI brakuje mi 7kg :/

na noc twarozek lub serek wiejski a nie proch! Na prochu daleko nie zajdziesz! Witaminy po co mamy super okres na swieze warzywa i owoce pozdro

[...] 200 gramów płatek owsianych? skoro możesz w ten sposób jadać, to nic nie stoi na przeszkodzie ;-) Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Ten serek wiejski w ogóle nie potrzebny, wszędzie masz 12 godzinę, gdzie jest posiłek przed,po treningowy? Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich produktów, nie [...]

[...] mięso mielone z indyka (100g), pomidory krojone (130g), ryż basmati (45g), oliwa z oliwek (35g) 5. 4 jaja, miód (10g), płatki owsiane górskie (10g), olej rzepakowy (25g) 6 serek wiejski (200g), pesti słonecznika (13g). W kałkulatorze wszystko się domyka w 2400kcal, 190g białka, 105g tłuszczy i 170g węgli Zmieniony przez - d_singe w dniu [...]

Kiedyś była opcja kupienia próbek wszystkich smaków, nie wiem jak jest teraz. Mi smakował "serek wiejski", podwójna czekolada, chleb piernikowy.

Proponuje zamiast 80g dziennie proszku !! :O zjeść miedzy czasie zupelnie serek wiejski to jest 20 i do obiadu albo po treningu zjesc 1 wiecej fileta z kury albo wołowiny, i zostaje Ci tyle prochu do zjedzenia ze pijesz sobie smacznie z rana i na noc i juz :) i na dluzej Ci tym samym starczy

Ale wybierz takiego bez zawartości kreatyny, ale tak myśląc Ona przecież nie będzie tego jadła/ piła ie wiadomo ile może ok 100g proszku dziennie to już lepiej jakby zjadła ryżu i kurczaka albo serek wiejski.

a co piwecie na to ze ja po treningu zjadam 1/2 bananki potem glukoza,miod lub dzemik a 30-40 minut pozniej jak wracam do domu to zjadam ryz(100g) i serek wiejski (200g) czy ten ryz to dobra opcja?czy na cos to zamienic??????????pilneeee!!dzieki.

no spoko. chodzi o to że przed snem szamię serek wiejski aczkolwiek nabiał na redukcji nie wskazany, dlatego sam już nie wiem ??? jaki posiłek inny, mięso, tuńczyk ???

Oblicz zapotrzebowanie i na jego podstawie ustalisz gramaturę posiłków,a dodatkowo: -Do 1 posiłku dodaj jajka i jakiś owoc -2.posiłek-serek wiejski,chleb żytni razowy,orzechy,warzywo(ew.więcej orzechów i bez chleba) -3.posiłek-jaja+warzywo Po treningu możesz lecz nie musisz carbo/miód,później makaron/ryż parboiled/biały+mięso lub odżywka. Ryż [...]

[...] miesni)" Szukałem ale nie wiem jak obliczyć BTW. Co do diety to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle [...]

[...] Podałem tą dietę co mam i nie wiem co wam w niej nie pasuje. Napisze jeszcze raz: "rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle [...]

jem ok 6-7 posiłków 1 4 jajka 3 kromki chleba razowego 2 jogurt i kanapki z grachamką ok 3 3 serek wiejski ryż z jogurtem 4 obiad różnie makaron lub ryż kotlety sałatki jakieś i owoce 5 twaróg/jajka 6 omlet/płatki coś odżywczego